Bạn biết gì về phương pháp tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm bằng việc bổ sung nước điện giải ion kiềm chưa? Cùng xem xem phương pháp này mang lại những lợi ích gì nha

PP tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm - Bổ sung nước điện giải ion kiềm

Bổ sung nước điện giải ion kiềm, phương pháp tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm

Theo nhiều chuyên gia, mùa xuân là thời điểm khi nhiệt độ chênh lệch ngày đêm lớn cùng với độ ẩm cao, chức năng miễn dịch cơ thể thấp, sức đề kháng để chống lại vi khuẩn, vi rút gây ra bệnh cũng thấp.

Mùa xuân hay còn gọi là mùa của sự sống, mùa của sự sinh sôi nảy nở muôn loài. Thế nên, với thời tiết ẩm, nồm, ẩm ướt của mùa xuân là một điều kiện vô cùng thuận lợi cho những loại nấm mốc, vi khuẩn, siêu vi khuẩn, virus cũng như côn trùng truyền bệnh phát triển, gây nên những loại bệnh truyền nhiễm cho con người. Ngoài một số bệnh phổ biến như cảm cúm, sổ mũi, viêm màng não mủ, thủy đậu, quai bị, bệnh sởi, sốt xuất huyết, rubela, tay chân miệng … cũng có nguy cơ lây lan ở trong cộng đồng và dần trở thành dịch. Tỷ lệ nhập viện tăng cao sẽ dẫn đến rất nhiều những hệ lụy cho người dân cũng như xã hội như chi phí y tế tăng, ảnh hưởng đến công việc hàng ngày, mất thời gian để thăm khám chữa bệnh, bác sĩ và bệnh viện phục vụ thì không xuể do quá tải ….. Do đó, nhu cầu nâng cao sức đề kháng cơ thể để phòng, giảm thiểu tác hại do dịch bệnh truyền nhiễm trong các khu dân cư càng trở nên bức thiết.

Để phòng tránh một số bệnh thường gặp vào các thời điểm giao mùa, ngoài việc tiêm vắc xin phòng bệnh đầy đủ, đúng lịch (đối với những bệnh đã có vắc xin phòng bệnh như: sởi, ho gà, não mô cầu, thủy đậu, cúm,rubella, …) tại các cơ sở y tế đủ điều kiện, chuyên gia y tế cũng khuyến cáo người dân một số biện pháp sau:

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng

Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, chất bột, vitamin và khoáng chất. Trong đó, cần tăng cường nhóm rau xanh và các loại hoa quả cũng như thực phẩm có kháng sinh tự nhiên và một số tác dụng phòng ngừa như: tỏi, hành, sả, lá mơ, tía tô, kinh giới, hương nhu, gừng, rau thơm, rau húng, bạc hà, … Ngoài ra có thể bổ sung thêm các dạng siro hay cốm đa vitamin khoáng chất cho các bé, hay viên đa vitamin khoáng chất cho người lớn giúp nâng cao hơn sức đề kháng và miễn dịch của cơ thể. Lưu ý đặc biệt đó là cần phải đảm bảo an toàn thực phẩm, lựa chọn các loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và ăn thức ăn nấu chín.

Bổ sung nước điện giải ion kiềm, PP tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm

Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, chất bột, vitamin và khoáng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh

Về nước uống, ngoài uống đủ lượng nước mỗi ngày thì việc bổ sung nước ion kiềm đều đặn mỗi ngày rất có ích. Nước ion kiềm có độ pH 9.5 giúp trung hòa được axit dư thừa, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, đưa cơ thể về các trạng thái cân bằng. Ngoài ra, trong nước ion kiềm có rất rất nhiều thành phần hydrogen giúp tăng cường tốt sức đề kháng, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Nhờ đó mà hệ thống miễn dịch được củng cố chống chọi lại với những tác nhân gây bệnh của môi trường.

Bổ sung nước điện giải ion kiềm, PP tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm

Nước ion kiềm có độ pH 9.5 giúp trung hòa được axit dư thừa, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, đưa cơ thể về các trạng thái cân bằng

Rèn luyện thể thao đều đặn

Không chỉ quan tâm đến ăn uống, mà luyện tập thể thao, duy trì lối sống lành mạnh cũng giúp nâng cao thể lực, giữ được trạng thái cân bằng trong cuộc sống cũng là vấn đề hết sức quan trọng. Tuy mỗi người có một thể trạng không giống nhau, giới hạn luyện tập khác nhau, nhưng khoa học đã chứng minh rằng người thường xuyên rèn luyện một môn thể thao như: chạy bộ, bơi lội, khí công, yoga … ít bị cảm lạnh hơn so với người không có tập luyện. Nếu có bị ốm, thì người tập luyện thể thao cũng thường nhanh chóng hồi phục hơn.

Khi tham gia tập thể dục thể thao, cần phải lưu ý đến các vấn đề cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và nước. Trong quá trình luyện tập, thì các nhóm cơ cần hoạt động đồng nghĩa với nhu cầu cung cấp đủ năng lượng cùng như nước sẽ nhiều hơn. Đồng thời, cơ thể sẽ mất nước qua hơi thở và da. Nếu tham gia các hoạt động thể thao ở cường độ trung bình, trong 1h tập luyện mỗi người nên việc uống thêm tối thiểu là 500 ml, và khoảng 1.000 ml nước ở cường độ cao. Trong quá trình tập luyện thể thao, cơ thể tự sản sinh ra các nitơ, đó là chất cơ thể cần phải có nước để làm dung môi cho những phản ứng hóa học trong nội tế bào và ngoại bào xảy ra thuận lợi, như vậy mới không bị các độc tố tích tụ trong cơ thể.

Bổ sung nước điện giải ion kiềm, PP tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm

Khi tham gia tập thể dục thể thao, cần phải lưu ý đến các vấn đề cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và nước

Việc bổ sung nước trong quá trình tập luyện là rất quan trọng. Trong đó, nước ion kiềm có các cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, 0.5 nanomét dễ dàng len lỏi cũng như thấm sâu vào từng tế bào giúp đáp ứng nhanh chóng về nhu cầu cơ thể. Được biết, nước ion kiềm được ứng dụng kết quả khoa học, công nghệ điện phân tiên tiến Nhật Bản, có tác dụng bổ sung thêm điện giải cho những người tập thể thao.

Duy trì lối sống lành mạnh, tích cực

Bên cạnh duy trì chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện phù hợp, mỗi người cần phải có một tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực, tránh gặp những căng thẳng trong cuộc sống. Theo một công trình nghiên cứu của những nhà khoa học Mỹ cho thấy; lạc quan không chỉ làm cuộc sống vui vẻ mà nó còn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cho con người có thể tránh được các bệnh tật. Nhóm nghiên cứu cũng đã phát hiện ra sự liên quan chặt chẽ giữa các trạng thái tâm lý và trạng thái thể chất con người. Khi lạc quan thì hệ miễn dịch tế bào cũng mạnh hơn, tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả hơn đối với các virút hoặc vi khuẩn xâm lấn. Ngược lại, khi tâm thái sự lạc quan giảm, miễn dịch của tế bào cũng giảm theo.

Nói tóm lại, việc cải thiện hệ miễn dịch sẽ giúp cho cơ thể chống chọi bệnh tốt hơn, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh truyền nhiễm, bệnh mạn tính không lây. Nâng cao hệ miễn dịch sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh, tốt hơn khi bị mắc bệnh, từ đó, làm giảm thiểu thời gian điều trị, mức độ bệnh và góp phần làm giảm gánh nặng về thời gian chăm sóc y tế cũng như là chi phí của gia đình và xã hội.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

>>> Bạn đang xem bài viết: “Bổ sung nước điện giải ion kiềm, PP tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm” tại chuyên mục thực phẩm và sức khỏe